Schritt 1
Belastung erfassen
Sportart, Umfang und der Abstand zur letzten wie zur nächsten grösseren Belastung bestimmen, wie die Sitzung ausgerichtet wird.
Sportmassage für Münchenbuchsee
Für alle, die laufen, auf dem Velo unterwegs sind oder körperlich arbeiten.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 144 CHF
Methode
kräftiges Kneten, Griffe an den Ansätzen, langsam geführte Dehnimpulse
Geeignet bei
hohem Trainingsumfang, Muskelkater, Verhärtungen und körperlich fordernden Berufen
Anerkennung
EMR-anerkannt. Die Kosten können je nach Zusatzversicherung über die Krankenkasse zurückgefordert werden.
Wenn die Muskulatur regelmässig arbeitet
Für diese Behandlung braucht es keine Startnummer. Massgeblich ist die Belastung: Laufrunden ums Moos, Velotouren durchs Seeland, Krafttraining – ebenso aber Bauarbeit, Pflege oder ein Beruf mit viel Heben. Behandelt werden die Gruppen, die dabei wirklich arbeiten.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
nimmt Last von Muskelgruppen, die dauernd im Einsatz sind
hilft dem Körper nach fordernden Einheiten beim Erholen
hält immer wiederkehrende Verhärtungen in Schach
schärft das Gespür für die eigene Belastungsgrenze
vor der Belastung auch anregend einzusetzen
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
harte Waden nach längeren Läufen
einen strapazierten Schultergürtel nach dem Krafttraining
schwere Beine und Muskelkater
Verhärtungen bei hohem Trainingsumfang
körperlich anstrengende Berufsarbeit
Vorbereitung auf einen Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Gruppen auswählen
Im Ausdauersport liegt der Fokus auf Waden, Beinrückseite und Gesäss; bei Kraft- und Überkopfsport rücken Schultergürtel, Brust und oberer Rücken in den Vordergrund.
Schritt 3
Kräftig bearbeiten
Gearbeitet wird mit klarem Druck, entlang der Ansätze und mit ruhig geführten Dehnimpulsen. Über die Intensität reden wir jederzeit.
Schritt 4
Belastung planen
Zum Schluss klären wir, wie belastbar die behandelten Partien in den nächsten Tagen sind und wann der nächste Termin Sinn ergibt.
Sportmassage im Raum Münchenbuchsee und Bern
Für aktive Menschen aus dem Münchenbuchsee Raum
Moossee, Grauholz, Aare – rund um Münchenbuchsee gibt es kaum eine Ausrede, sich nicht zu bewegen. Die Kehrseite zeigt sich in Waden und Schultern.
Dann ist eine kräftigere Behandlung sinnvoll. An der Mattenhofstrasse 5 arbeiten wir konzentriert an den Gruppen, die Ihre Sportart fordert, und richten die Sitzung danach aus, ob sie vor oder nach der Belastung stattfindet.
Termine gibt es werktags von 08.00 bis 18.00 Uhr; Anfragen laufen über das Formular oder telefonisch von 08.00 bis 17.00 Uhr.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Laufsport und Ausdauer
Die Hauptlast tragen Waden, Beinrückseite und Gesäss. Nach langen Einheiten hilft die Behandlung diesen Partien beim Erholen.
Kraft- und Überkopfsport
Bei regelmässigem Training verkürzen Schultergürtel, Brust und oberer Rücken rasch. Genau dort greift die Sport-Massage früh ein.
Körperlich fordernde Berufe
Ein Arbeitstag voller Heben und Tragen fordert die Muskulatur wie ein Training – nur ohne die eingeplante Erholung danach.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Münchenbuchsee weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Gezielte Handarbeit bei benennbaren Beschwerden, eingebettet in einen Blick auf Alltag und Belastung.
Klassische Massage
Der Klassiker: gelöste Muskeln, bessere Durchblutung und ein Nervensystem, das endlich umschaltet.
Fussreflexzonenmassage
Fussreflexzonentherapie mit eigener Ausbildung – geschätzt bei Unruhe, schlechtem Schlaf und schweren Beinen.
Manuelle Lymphdrainage
Sehr sanfte, rhythmische Technik bei Schwellung, Spannungsgefühl und schweren Beinen.
Bindegewebsmassage
Eigenes Verfahren für Beschwerden, bei denen übliche Massagen nur kurz wirken.
Der richtige Zeitpunkt
Vor dem Wettkampf wird kurz und anregend gearbeitet, ohne tiefe Eingriffe: durchblutet ja, müde nein. Zwei bis drei Tage Abstand sind ideal. Nach einer harten Einheit gilt das Gegenteil – lösen, entstauen, Zeit lassen.
Erholung als Teil des Trainings
Aus naturheilkundlicher Sicht ist Erholung kein Nebenprodukt, sondern ein aktiver Vorgang, der Bedingungen braucht: genug Schlaf, ausreichend Flüssigkeit, Phasen ohne Reiz. Wir sprechen das an, weil eine Massage fehlende Erholung nicht ersetzt.
Sinnvolle Abstände
Bei hohem Umfang bewährt sich ein Termin alle zwei bis drei Wochen; bei moderatem Training genügen vier bis sechs. Vor dem Saisonhöhepunkt planen viele eine zusätzliche Sitzung ein – rechtzeitig, nicht am Vorabend.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Münchenbuchsee.
Häufige Fragen
Nein. Massgeblich ist einzig, wie stark Ihre Muskulatur gefordert wird – im Sport genauso wie im Beruf.
Deutlich intensiver als eine klassische Massage. An Verhärtungen entsteht ein klares Ziehen, das gut auszuhalten bleibt.
Legen Sie den Termin zwei bis drei Tage davor. Eine kräftige Sitzung am Vorabend macht die Muskulatur eher müde, als dass sie vorbereitet.
Bei leichtem Muskelkater bringt sie Durchblutung. Ist er stark und frisch, warten wir ein bis zwei Tage ab.
Weil Erholung ohne ausreichenden Schlaf kaum stattfindet. Eine Massage unterstützt viel, fehlende Erholung ersetzt sie nicht.
144 CHF für 60 Minuten. Darin lassen sich zwei bis drei Muskelgruppen gründlich durcharbeiten.
Sportmassage bei Münchenbuchsee anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Münchenbuchsee.
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